《养生堂今日播出五一特别节目之《广场舞的乐与忧》今日播出“五一特别节目”之《广场舞的乐与忧

《养生堂今日播出五一特别节目之《广场舞的乐与忧》今日播出“五一特别节目”之《广场舞的乐与忧

　　广场舞和散步是大多数老年人最喜欢的两种运动方式。这两种运动虽然都很好，但是广场舞有两方面的优势确是散步不具备的。广场舞适合哪些人跳？跳好广场舞的健康小智慧都有哪些？《《养生堂》今日播出“五一特别节目”之《广场舞的乐与忧》五一期间特别策划，邀请中国广场舞形象大使、蒙古族青年歌唱演员乌兰图雅，与东方医院亚健康科主任赵欣、北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫，与您共聊《中威电气石养生馆》。

　　大家都知道跳广场舞有益身心健康，可是跳广场舞的过程中有哪些容易踩的坑你知道吗？首先，跳舞时要量力而行，运动量不能超过心率。其次，广场舞的一些动作可能损伤关节。所以跳舞前一定要做好热身运动，跳舞结束后也不要直接回家，还需要做些放松运动，让身体恢复平静。

　　对于不适宜跳广场舞的人，以及期间无法出家门的人，专家也带来了一种适宜在家做的运动方法。这种“微运动”只需要一分钟的时间，就可以增强心脏供血。这种神奇的微运动是什么？答案将在今晚的节目中揭晓！